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| 評価 |
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| 題名 | 朝ごはん | |||
| コメント |
朝ごはん 食べずに出かけると、何となくイライラしたり 集中力がなくなり勉強や仕事がはかどらなかったり・・・ という経験はありませんか。それは脳のエレルギー源である ブドウ糖が寝ている間に消費され、朝起きた時にはわずかしか 残っていないから。ブドウ糖を中心にビタミンやミネラル類 タンパク質をバランスよく食べることで、脳のエネルギー不足 が解消されシャキッとした気持ちよく一日が始めれられます。 「わごわやさしい」という 言葉をご存じですか 健康的な食生活に役立つ、和の食材示しています。ユネスコ無形 文化財遺産に登録y」された和食は 世界」を代表する健康食ともいわれています。昔から食べられている食材ではありますが 意識しないと、なかなか摂取できないですよねそんな食材を積極的にとりれたものもあります。 | |||
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